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Tilápia Grelhada com Bruxelas e Cenoura
Calorias290kcal
Proteínas30g
Carboidratos15g
Gorduras8g
PeixeAlmoço

Tilápia Grelhada com Bruxelas e Cenoura

Filé de tilápia leve com couve-de-bruxelas e cenouras assadas. Refeição pobre em gordura e rica em nutrientes.

25 minde preparo
1porção
290kcal por porção

Tags

pobre em gorduraselêniobalanceada

Ingredientes

  • 150g de filé de tilápia
  • 1 xícara de couve-de-bruxelas cortadas ao meio
  • 1/2 cenoura em rodelas
  • 1 colher de chá de azeite
  • Sal, pimenta e páprica defumada
  • Limão para servir

Modo de preparo

  1. 1

    Tempere a tilápia com sal, pimenta e páprica.

  2. 2

    Grelhe a tilápia por 3-4 minutos de cada lado.

  3. 3

    Misture bruxelas e cenoura com azeite e temperos.

  4. 4

    Asse a 200°C por 20 minutos até dourar.

  5. 5

    Sirva com rodelas de limão.

Dica do NutriLeve

Não deixe a tilápia grelhar demais para não ressecar.

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