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Ovos Claros com Espinafre e Tomate
Calorias180kcal
Proteínas22g
Carboidratos8g
Gorduras6g
OvoCafé da manhã

Ovos Claros com Espinafre e Tomate

Café da manhã proteico e leve com claras de ovo, espinafre e tomates cereja. Perfeito para começar o dia com energia.

10 minde preparo
1porção
180kcal por porção

Tags

café da manhãrápidopoucas calorias

Ingredientes

  • 3 claras de ovo
  • 1 gema de ovo (opcional)
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 6 tomates cereja cortados ao meio
  • 1 pitada de sal e pimenta
  • Salsinha picada a gosto

Modo de preparo

  1. 1

    Bata as claras (e gema, se usar) com sal e pimenta.

  2. 2

    Em frigideira antiaderente, aqueça e despeje os ovos.

  3. 3

    Adicione espinafre e tomates por cima.

  4. 4

    Cozinhe em fogo baixo até firmar.

  5. 5

    Dobre a omelete e sirva com salsinha.

Dica do NutriLeve

Mantenha o fogo baixo para uma textura mais cremosa.

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