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Calorias180kcal
Proteínas22g
Carboidratos8g
Gorduras6g
OvoCafé da manhã
Ovos Claros com Espinafre e Tomate
Café da manhã proteico e leve com claras de ovo, espinafre e tomates cereja. Perfeito para começar o dia com energia.
10 minde preparo
1porção
180kcal por porção
Tags
café da manhãrápidopoucas calorias
Ingredientes
- 3 claras de ovo
- 1 gema de ovo (opcional)
- 1 xícara de espinafre fresco
- 6 tomates cereja cortados ao meio
- 1 pitada de sal e pimenta
- Salsinha picada a gosto
Modo de preparo
- 1
Bata as claras (e gema, se usar) com sal e pimenta.
- 2
Em frigideira antiaderente, aqueça e despeje os ovos.
- 3
Adicione espinafre e tomates por cima.
- 4
Cozinhe em fogo baixo até firmar.
- 5
Dobre a omelete e sirva com salsinha.
Dica do NutriLeve
Mantenha o fogo baixo para uma textura mais cremosa.